Перейти к основному содержанию
герой блога
blog_hero_mobile

Главная / Блог / Советы и рекомендации по обучению / Новогодние решения и как их придерживаться

Снованаступило это время года. Время, когда в течение месяца мы делаем покупки и едим до отвала. А потом наступает январь, и мы клянемся никогда, никогда не делать этого снова. Действительно, есть что-то необъяснимо притягательное в новом начале. Как новая стрижка или новая машина (первое - для более бедных из нас), январь встречает нас запахом новых автомобильных сидений (или дорогого салонного шампуня). 

Циники среди нас могут сказать, что новогодние резолюции - это всего лишь способ оправдать наш гедонистический образ жизни. Съели целый пряничный домик за один присест? Ничего страшного. В январе я начну соблюдать диету. (И вообще, имбирь полезен, правда?). Любите вы их или ненавидите, но новогодние резолюции, скорее всего, останутся с вами надолго, как и сезон глупостей, и кто в здравом уме отменит Рождество? (Кроме Гринча, конечно). Итак, давайте обсудим некоторые распространенные новогодние резолюции, которые вы можете услышать на английском языке, а также несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели с помощью SMART Framework, будь то фитнес или обучение прыжкам на пого. Здесь нет никакого осуждения.


Вы говорите, SMART Framework?


Ага. Как вы уже догадались, SMART - это аббревиатура, которая расшифровывается как: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-Bound (ограниченный по времени). Мы рассмотрим это более подробно, когда будем разбирать примеры новогодних резолюций.


NYR #1: Я буду худеть. 


Мы уже упоминали о том, что в праздничный сезон люди склонны к перееданию, поэтому неудивительно, что многие ставят перед собой цель сбросить лишний килограмм - или пять. К сожалению, "похудеть" - это очень общая цель, поэтому многие из нас, к сожалению, никогда не будут красоваться на пляже в "бикини-боди". Вот где может пригодиться постановка SMART-цели. 

Люси обнаружила хитрость при взвешивании - наступать на весы одной ногой.

Во-первых, эта цель должна быть конкретной. Вы хотите сбросить 1 кг или 5? Хотите ли вы избавиться от этих любовных ручек или, может быть, от пивного живота (подсказка: пиво может иметь к этому какое-то отношение). Чем конкретнее ваша цель, тем выше вероятность, что вы ее достигнете.

NYR #2: Я займусь фитнесом.


Может быть, однажды сломался лифт, и вам пришлось преодолевать пять лестничных пролетов, и вы поняли, запыхавшись и отдуваясь в течение нескольких минут, что вы уже не в той форме, что раньше. Поэтому вы поставили перед собой цель "привести себя в форму" в следующем году. Для разных людей приведение себя в форму означает разные вещи. Один человек может думать, что это значит преодолеть несколько лестничных пролетов, а другой - взобраться на Эверест.

 

Лейла хотела привести себя в форму и взяла в руки пневматическую гитару.

 

Опять же, важно быть конкретным: что для вас значит "привести себя в форму"? Кроме того, ваша цель должна быть "измеримой. Другими словами, как вы собираетесь оценить, что достигли своей цели? Будете ли вы следить за своим прогрессом с помощью фитнес-приложения? Или использовать более качественные данные? Например, вы сможете бегать с собакой по 5 км каждый второй день без ощущения, что ваши легкие сейчас взорвутся. Собаки вполне могут служить индикатором физической формы, если, конечно, у вас нет тучного лабрадора, который останавливается, чтобы обнюхать каждое дерево на маршруте. Тогда вам, возможно, придется изменить свой подход.


NYR #3: Я буду получать шестизначную зарплату.


"Деньги, деньги, деньги. Это так забавно, в мире богатых людей". Возможно, вы стремитесь занять угловой офис или получить должность CEO, COO, CIO, CPO и так далее. Конечно, все возможно, если вы достаточно много работаете и обладаете нужным набором навыков, однако система SMART фокусируется на том, чтобы наши цели были
достижимыми.


Возможно, сейчас вы получаете неплохую зарплату, так что стремление к более высокой, чем просто хорошая зарплата, будет достойной целью. Когда-нибудь вы даже сможете написать о своем вероломном восхождении по корпоративной лестнице в автобиографии. Все любят истории о том, как из лохмотьев стать богачами.

 

NYR #4: Я стану/стану (укажите профессиональную цель).


Возможно, вы увидели парящий над вами самолет и загорелись желанием стать пилотом. Это просто супер. Вы сможете путешествовать по миру и носить крутую шляпу. Но, возможно, вы боитесь высоты. Или вы больше домосед, и ваше представление о путешествиях - это пройти 10 шагов от дивана до холодильника. Тогда стать пилотом может быть не
актуальным для вас.

 

На работе Бетти, к неудовольствию коллег, начала распевать песни.

Вы подражатель Джейми Оливера? Может быть, вы хотите записаться на кулинарные курсы, но они не предполагают веганской тибетской кухни без лактозы/глютена/сахара, которой вы хотите заниматься, и поэтому не соответствуют нашей конечной цели. 


НИР № 5: Я улучшу свой английский (или замените другую цель обучения).


У многих из нас есть желание улучшить себя, будь то новое хобби, изучение (или продолжение изучения) языка или, возможно, дальнейшее обучение. Поскольку 99,9 % из присутствующих здесь изучают английский язык (если только вы не пришли сюда просто почитать мою искрометную прозу), мы можем использовать это, чтобы связать наш разговор о SMART-целях.

Конкретика: Вместо того чтобы говорить, что вы хотите улучшить свой английский, постарайтесь конкретизировать, чего вы хотите добиться. Вы хотите улучшить беглость речи? Навыки аудирования? Вы хотите улучшить общий или деловой английский?

Измеримость: К счастью, существует множество способов оценить ваш прогресс в английском языке. Хорошая языковая школа будет регулярно проводить тесты, чтобы оценить ваш прогресс. Многие учебники предлагают тренировочные тесты, а также есть несколько уровней тестов, которые можно пройти онлайн.

Достижимо: Вы учитесь на уровне pre-intermediate и хотите достичь уровня advanced. За один месяц. Легко и просто, верно? Ну, технически для перехода на следующий уровень требуется не менее шести недель ежедневных занятий. Кроме того, подумайте, сколько времени вы можете посвятить учебе.

 

У каждого из нас есть работа и личные обязательства, поэтому ваши цели должны быть реалистичными и учитывать их, чтобы в итоге вы не отказались от них совсем.

Актуально: Вы решили, что хотите улучшить свой академический английский, но изучение делового английского было бы более актуальным для ваших долгосрочных целей? Или вы хотите улучшить свои навыки аудирования, хотя на самом деле результаты ваших тестов показывают, что чтение и письмо - ваши слабые места? Вы всегда можете попросить своего преподавателя рассказать о том, что, по его мнению, вы можете улучшить.

Ограничение по времени: И наконец, обязательно установите вехи, чтобы у вас были сроки, к которым вы должны работать. Например, вы можете устанавливать вехи каждые три месяца или на более короткий период, если у вас есть более срочные сроки, если они достижимы. Естественно, не стоит говорить "как можно скорее"!

Вот и все, друзья. Желаем всем нашим постоянным читателям счастливого и благополучного Нового года и удачи в достижении всех ваших целей на 2024 год!

Live_learn_banner
Забронировать сейчас

Живи, учись и развивайся

Забронировать сейчас

llpfooter