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Home / Blog / Trucs et astuces d'apprentissage / Les résolutions du Nouvel An et la façon de s'y tenir

C'est à nouveau la période de l'année. La période où, pendant un bon mois, nous faisons des achats - et mangeons - jusqu'à épuisement. Puis janvier arrive et nous nous jurons de ne plus jamais recommencer. En effet, il y a quelque chose d'inexplicablement invitant dans un nouveau départ. Comme une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle voiture (pour les plus pauvres d'entre nous), le mois de janvier nous accueille comme l'odeur des nouveaux sièges de voiture (ou d'un shampoing de salon onéreux). 

Les plus cyniques d'entre nous pourraient dire que les résolutions du Nouvel An ne sont qu'un moyen de justifier notre hédonisme. Vous avez mangé toute une maison en pain d'épices en une seule fois ? Ce n'est pas grave. En janvier, je commencerai mon régime. (Et techniquement, le gingembre est bon pour la santé, n'est-ce pas ?) Qu'on les aime ou qu'on les déteste, les résolutions du Nouvel An resteront probablement en place aussi longtemps que la saison des idioties, et qui, dans son esprit, annulerait Noël (à l'exception du Grinch, bien sûr) ? Nous allons donc discuter des résolutions du Nouvel An les plus courantes que vous entendrez en anglais, ainsi que de quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif à l'aide du cadre SMART, qu'il s'agisse de se remettre en forme ou d'apprendre à sauter à la corde. Il n'y a pas de jugement ici.


Le cadre SMART, dites-vous ?


Oui, c'est ça. Comme vous l'avez peut-être deviné, SMART est un acronyme qui signifie : Spécifique ; Mesurable ; Atteignable ; Pertinent et Limité dans le temps. Nous étudierons ce point plus en détail lorsque nous aborderons des exemples de résolutions du Nouvel An.


NYR #1 : Je vais perdre du poids. 


Nous avons déjà mentionné le fait que les gens ont tendance à trop manger pendant les fêtes de fin d'année. Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes se fixent pour objectif de perdre ce ou ces cinq kilos en trop. Malheureusement, "perdre du poids" est un objectif très général, et c'est pourquoi beaucoup d'entre nous ne pourront malheureusement jamais arborer un "corps de bikini" sur la plage. C'est là que la définition d'un objectif SMART peut s'avérer utile. 

Lucy a découvert une astuce pour se peser : monter sur la balance avec un seul pied.

Tout d'abord, cet objectif doit être précis. Voulez-vous perdre 1 ou 5 kg ? Voulez-vous vous débarrasser de vos poignées d'amour, ou peut-être de votre ventre à bière (indice : la bière a peut-être quelque chose à voir avec cela) ? Plus votre objectif est précis, plus vous avez de chances de l'atteindre.

NYR #2 : Je vais me mettre en forme.


Peut-être que l'ascenseur est tombé en panne un jour et que vous avez dû monter cinq étages et réaliser, après avoir soufflé pendant plusieurs minutes, que vous n'êtes plus aussi en forme qu'avant. Vous vous êtes donc fixé comme objectif de "vous remettre en forme" l'année prochaine. La notion de remise en forme n'a pas la même signification pour tout le monde. Pour l'un, il s'agit de monter quelques marches d'escalier, pour l'autre, de gravir le mont Everest.

 

Layla voulait se mettre en forme et s'est mise à l'air guitar.

 

Là encore, il est important d'être précis : que signifie pour vous "être en forme" ? En outre, votre objectif doit être mesurable. En d'autres termes, comment allez-vous évaluer que vous atteignez votre objectif ? Allez-vous suivre vos progrès à l'aide d'une application de fitness ? Ou utiliser des données plus qualitatives ? Par exemple, être capable de courir avec votre chien pendant 5 km tous les deux jours sans avoir l'impression que vos poumons vont exploser. Les chiens peuvent très bien servir de jauge de la condition physique, à moins bien sûr que vous n'ayez un labrador en surpoids qui s'arrête pour raidir chaque arbre le long du parcours. Dans ce cas, vous devrez peut-être changer d'approche.


NYR #3 : Je gagnerai un salaire à six chiffres.


"L'argent, l'argent, l'argent. C'est tellement drôle, dans un monde de riches". Vous aspirez peut-être à avoir le bureau du coin ou à avoir comme titre de poste CEO, COO, CIO, CPO, etc. Bien sûr, tout est possible si l'on travaille suffisamment dur et si l'on dispose des compétences nécessaires. Cependant, le cadre SMART vise à s'assurer que nos objectifs sont
atteignables.


Vous gagnez peut-être un salaire correct aujourd'hui, alors viser un salaire plus que correct serait un objectif louable. Vous pourrez même raconter un jour dans votre autobiographie votre perfide ascension de l'échelle de l'entreprise. Tout le monde aime les récits de réussite.

 

NYR #4 : Je deviendrai un/une (insérer l'objectif professionnel).


Vous avez peut-être vu un avion voler au-dessus de vous et vous avez eu envie de devenir pilote. C'est super. Tu vas pouvoir voyager dans le monde entier et porter un chapeau cool. Mais vous avez peut-être le vertige. Ou vous êtes plutôt du genre casanier et votre idée du voyage se résume à faire les dix pas qui séparent votre canapé de votre réfrigérateur. Dans ce cas, devenir pilote n'est peut-être pas
pertinent pour vous.

 

Betty s'est mise à chanter au travail, au grand dam de ses collègues.

Êtes-vous un fan de Jamie Oliver ? Vous voulez peut-être vous inscrire à un cours de cuisine, mais il ne s'agit pas du type de cuisine tibétaine végétalienne sans lactose/gluten/sucre que vous voulez faire et qui ne correspond donc pas à notre objectif ultime. 


PNJ #5 : Je vais améliorer mon anglais (ou substituer un autre objectif d'apprentissage).


Nous sommes nombreux à vouloir nous améliorer, que ce soit en adoptant un nouveau passe-temps, en apprenant (ou en continuant d'apprendre) une langue ou en poursuivant nos études. Comme 99,9 % d'entre vous ici apprennent l'anglais (à moins que vous ne soyez là uniquement pour lire ma prose étincelante), nous pouvons utiliser cela pour lier notre conversation sur les objectifs SMART.

Spécifique : Au lieu de dire que vous voulez améliorer votre anglais, essayez d'être précis sur ce que vous souhaitez obtenir. Voulez-vous améliorer votre fluidité ? Vos capacités d'écoute ? Vous intéressez-vous à l'anglais général ou à l'anglais des affaires ?

Mesurable : Heureusement, il existe de nombreuses façons de mesurer vos progrès en anglais. Une bonne école de langues proposera des tests réguliers pour évaluer vos progrès. De nombreux manuels proposent des tests de pratique, et il existe également plusieurs tests de niveau que vous pouvez effectuer en ligne.

Atteignable : Vous êtes un étudiant pré-intermédiaire et vous voulez atteindre le niveau avancé. En un mois. Facile, n'est-ce pas ? Eh bien, techniquement, il faut au moins six semaines d'étude quotidienne pour passer au niveau supérieur. Pensez également au temps que vous pouvez consacrer à l'étude.

 

Nous avons tous des obligations professionnelles et personnelles, et vos objectifs doivent être réalistes et en tenir compte, afin que vous ne finissiez pas par les abandonner complètement.

Pertinent: Vous avez décidé d'améliorer votre anglais académique, mais étudier l'anglais des affaires serait plus pertinent pour vos objectifs à long terme ? Ou souhaitez-vous améliorer vos compétences en matière d'écoute, alors que les résultats de vos tests montrent que la lecture et l'écriture sont vos points faibles ? Vous pouvez toujours demander à votre professeur de vous donner son avis sur ce qu'il pense que vous pouvez améliorer.

Limité dans le temps : Enfin, veillez à fixer des jalons afin d'avoir des échéances à respecter. Par exemple, vous pouvez fixer des jalons tous les trois mois, ou sur une période plus courte si vous avez une échéance plus immédiate, pour autant qu'ils soient réalisables. Naturellement, il n'est probablement pas conseillé de dire "au plus vite" !

Voilà, c'est tout. Nous souhaitons à tous nos fidèles lecteurs une bonne et heureuse année et leur souhaitons bonne chance pour atteindre tous leurs objectifs en 2024 !

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