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Inicio / Blog / Consejos y trucos / Propósitos de Año Nuevo y cómo cumplirlos

Ya estamosotra vez en esa época del año. La época en la que, durante un buen mes, compramos y comemos hasta caer rendidos. Luego llega enero y prometemos no volver a hacerlo nunca más. De hecho, hay algo inexplicablemente atractivo en un nuevo comienzo. Al igual que un nuevo corte de pelo o un coche nuevo (el primero para los más pobres), enero nos recibe con el olor de los nuevos asientos de coche (o de un caro champú de peluquería). 

Los más cínicos dirán que los propósitos de Año Nuevo no son más que una forma de justificar nuestro hedonismo. ¿Te has comido una casa de jengibre entera de una sentada? No pasa nada. En enero empezaré mi dieta. (Y técnicamente el jengibre es bueno para la salud, ¿no?). Los ames o los odies, los propósitos de Año Nuevo durarán tanto como la temporada de las tonterías, y ¿quién en su sano juicio cancelaría la Navidad? (Excepto el Grinch, claro). Así que vamos a hablar de algunos de los propósitos de Año Nuevo más comunes que oirás en inglés, así como de algunos consejos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo utilizando el marco SMART, ya sea ponerte en forma o aprender a hacer pogo jumping. Aquí no se juzga a nadie.


¿Dice usted el Marco SMART?


Sí. Como habrás adivinado, SMART es un acrónimo de: Specific (específico), Measurable (medible), Attainable (alcanzable), Relevant (relevante) y Time-Bound (limitado en el tiempo). Analizaremos este concepto con más detalle a medida que vayamos desgranando ejemplos de propósitos de Año Nuevo.


NYR #1: Perderé peso. 


Ya hemos mencionado que la gente tiende a comer en exceso durante las fiestas, así que no es de extrañar que muchas personas se fijen el objetivo de perder uno o cinco kilos de más. Por desgracia, "perder peso" es un objetivo muy general, por lo que muchos de nosotros nunca luciremos ese "cuerpo de bikini" en la playa. Aquí es donde resulta útil fijarse un objetivo SMART. 

Lucy descubrió un truco para pesarse: subirse a la báscula con un pie.

En primer lugar, este objetivo debe ser específico. ¿Quiere perder uno o cinco kilos? ¿Quiere deshacerse de esos michelines o quizá de su barriga cervecera? (Pista: la cerveza puede tener algo que ver). Cuanto más específico sea su objetivo, mayor será la probabilidad de que lo consiga.

NYR #2: Me pondré en forma.


Puede que un día se estropeara el ascensor y tuvieras que subir cinco tramos de escaleras y te dieras cuenta, tras resoplar durante varios minutos, de que ya no estás tan en forma como antes. Así que te has propuesto "ponerte en forma" el año que viene. Pues bien, ponerse en forma significa cosas distintas para cada persona. Una persona puede pensar que significa subir unos cuantos tramos de escaleras, y otra escalar el Everest.

 

Layla quería ponerse en forma, así que se aficionó a la guitarra.

 

De nuevo, es importante ser específico: ¿qué significa para ti "ponerte en forma"? Además, tu objetivo debe ser medible. En otras palabras, ¿cómo va a evaluar si está alcanzando su objetivo? ¿Vas a controlar tus progresos con una aplicación de fitness? ¿O utilizar datos más cualitativos? Por ejemplo, ser capaz de correr con tu perro 5 km cada dos días sin sentir que te van a estallar los pulmones. Los perros pueden funcionar bastante bien como medidor de la forma física, a menos, claro está, que tengas un labrador con sobrepeso que se pare para quedarse tieso en cada árbol de la ruta. En ese caso, quizá tengas que cambiar de enfoque.


NYR #3: Ganaré un sueldo de seis cifras.


"Dinero, dinero, dinero. Es tan divertido, en un mundo de ricos". Tal vez aspires a tener ese despacho de la esquina o a que tu título laboral sea CEO, COO, CIO, CPO, etcétera. Por supuesto, todo es posible si trabajas lo suficiente y tienes las habilidades adecuadas, sin embargo, el marco SMART se centra en asegurarnos de que nuestros objetivos son
alcanzables.


Puede que ahora gane un sueldo aceptable, así que aspirar a un sueldo mejor que aceptable sería un buen objetivo. Incluso puedes escribir algún día tu autobiografía sobre tu traicionero ascenso por la escalera corporativa. A todo el mundo le gustan las historias de triunfadores.

 

NYR #4: Me convertiré en un/una (insertar objetivo profesional).


Quizá viste un avión sobrevolándote y te asaltó el deseo de convertirte en piloto. Eso es estupendo. Viajarás por el mundo y llevarás un sombrero muy chulo. Pero a lo mejor te dan miedo las alturas. O eres más bien hogareño y tu idea de viajar es dar los 10 pasos que hay desde el sofá hasta la nevera. Entonces puede que convertirse en piloto no sea
relevante para ti.

 

Betty empezó a cantar en el trabajo, para disgusto de sus compañeros.

¿Eres un aspirante a Jamie Oliver? Quizá quieras apuntarte a un curso de cocina, pero no implica el tipo de cocina tibetana vegana sin lactosa/gluten/azúcar que quieres hacer y, por lo tanto, no se ajusta a nuestro objetivo final. 


JNR nº 5: Voy a mejorar mi inglés (o sustituirlo por otro objetivo de aprendizaje).


Muchos de nosotros tenemos el deseo de superarnos a nosotros mismos, ya sea dedicándonos a un nuevo hobby, aprendiendo (o continuando el aprendizaje) de un idioma, o posiblemente estudiando más. Dado que el 99,9% de los aquí presentes está aprendiendo inglés (a menos que solo estén aquí para leer mi chispeante prosa), podemos utilizar esto para enlazar nuestra conversación sobre los objetivos SMART.

Concreta: En lugar de decir que quieres mejorar tu inglés, intenta ser específico sobre lo que te gustaría conseguir. ¿Quiere mejorar su fluidez? ¿Su comprensión oral? ¿Se centra en el inglés general o en el de negocios?

Medibles: Por suerte, hay muchas formas de medir tus progresos en inglés. Una buena academia de idiomas te ofrecerá pruebas periódicas para evaluar tus progresos. Muchos libros de texto ofrecen pruebas de práctica, y también hay varias pruebas de nivel que puedes hacer online.

Alcanzable: Eres un alumno pre-intermedio y quieres llegar a avanzado. En un mes. Fácil, ¿verdad? Bueno, técnicamente se necesitan al menos seis semanas de estudio diario para pasar al siguiente nivel. Además, ten en cuenta cuánto tiempo tienes para dedicar al estudio.

 

Todos tenemos compromisos laborales y personales, y tus objetivos deben ser realistas y tenerlos en cuenta, para que no acabes desechándolos por completo.

Correspondiente: ¿Has decidido que quieres mejorar tu inglés académico, pero estudiar inglés comercial sería más relevante para tus objetivos a largo plazo? ¿O quieres mejorar tu comprensión auditiva, cuando en realidad los resultados de tus exámenes muestran que la lectura y la escritura son tus puntos débiles? Siempre puedes pedir a tu profesor que te diga en qué crees que puedes mejorar.

Con plazos: Y por último, asegúrate de establecer hitos para que tengas fechas límite hacia las que trabajar, por ejemplo, podrías establecer hitos cada tres meses, o un periodo más corto si tienes una fecha límite más inmediata, siempre que sea alcanzable. Por supuesto, no es aconsejable decir "lo antes posible".

Eso es todo, amigos. Deseamos a todos nuestros fieles lectores un feliz y próspero Año Nuevo y la mejor de las suertes en la consecución de todos sus objetivos para 2024.

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