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Startseite / Blog / Tipps und Tricks zum Lernen / Neujahrsvorsätze und wie man sie einhält

Esist wieder diese Zeit des Jahres. Die Zeit, in der wir gut einen Monat lang einkaufen - und essen - bis zum Umfallen. Dann kommt der Januar und wir schwören uns, das nie wieder zu tun. In der Tat hat ein Neuanfang etwas unerklärlich Verlockendes an sich. Wie ein neuer Haarschnitt oder ein neues Auto (ersteres für die Ärmeren unter uns), begrüßt uns der Januar wie der Geruch neuer Autositze (oder teuren Shampoos). 

Die Zyniker unter uns könnten sagen, dass die Neujahrsvorsätze nur ein Mittel sind, um unser hedonistisches Verhalten zu rechtfertigen. Ein ganzes Lebkuchenhaus in einer Sitzung essen? Das ist in Ordnung. Im Januar werde ich mit meiner Diät beginnen. (Und Ingwer ist doch eigentlich gut für dich, oder?). Ob man sie nun liebt oder hasst, Neujahrsvorsätze bleiben wahrscheinlich so lange bestehen wie die "Silly Season", und wer bei klarem Verstand würde schon Weihnachten absagen (außer dem Grinch natürlich). Lassen Sie uns also einige gängige Neujahrsvorsätze besprechen, die Sie auf Englisch hören werden, sowie einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Ziel mithilfe des SMART-Rahmens zu erreichen, ob Sie nun fit werden oder Pogo-Springen lernen wollen. Hier gibt es keine Wertung.


Das SMART Framework, sagen Sie?


Jawohl. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist SMART ein Akronym und steht für: Spezifisch; Messbar; Erreichbar; Relevant und Zeitgebunden. Wir werden dies im Detail untersuchen, wenn wir Beispiele für Neujahrsvorsätze auspacken.


NYR #1: Ich werde abnehmen. 


Wir haben bereits erwähnt, dass die Menschen in der Weihnachtszeit dazu neigen, zu viel zu essen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen das Ziel setzen, das eine oder andere zusätzliche Kilo loszuwerden. Leider ist "Abnehmen" ein sehr allgemeines Ziel, weshalb viele von uns leider nie den "Bikini-Body" am Strand zeigen werden. Hier kann es hilfreich sein, sich ein SMART-Ziel zu setzen. 

Lucy hat einen Trick entdeckt, um sich zu wiegen: Sie tritt mit einem Fuß auf die Waage.

Zunächst einmal sollte dieses Ziel spezifisch sein. Wollen Sie 1 kg oder fünf abnehmen? Wollen Sie Ihre Fettpölsterchen loswerden oder vielleicht Ihren Bierbauch? (Tipp: Bier könnte etwas damit zu tun haben). Je konkreter Ihr Ziel ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es erreichen.

NYR #2: Ich werde fit werden.


Vielleicht war eines Tages der Aufzug kaputt, und Sie mussten fünf Stockwerke hinaufsteigen und stellten nach einigen Minuten des Schnaufens fest, dass Sie nicht mehr so fit sind wie früher. Also haben Sie sich vorgenommen, im nächsten Jahr "in Form zu kommen". Nun, fit werden bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen bedeutet es vielleicht, ein paar Treppen zu steigen, für den anderen, den Mount Everest zu besteigen.

 

Layla wollte fit werden, also begann sie mit der Luftgitarre.

 

Auch hier ist es wichtig, konkret zu sein: Was bedeutet "fit werden" für Sie? Darüber hinaus muss Ihr Ziel messbar" sein. Mit anderen Worten: Wie wollen Sie feststellen, ob Sie Ihr Ziel erreichen? Werden Sie Ihre Fortschritte mit einer Fitness-App überwachen? Oder verwenden Sie eher qualitative Daten? Zum Beispiel, wenn Sie jeden zweiten Tag 5 km mit Ihrem Hund laufen können, ohne das Gefühl zu haben, dass Ihre Lunge explodiert. Hunde sind ein guter Gradmesser für die Fitness, es sei denn, Sie haben einen übergewichtigen Labrador, der an jedem Baum entlang der Strecke anhält, um zu stechen. Dann müssen Sie vielleicht Ihren Ansatz ändern.


NYR #3: Ich werde ein sechsstelliges Gehalt verdienen.


"Geld, Geld, Geld. Es ist so lustig, in der Welt der Reichen." Vielleicht streben Sie nach dem Eckbüro oder nach CEO, COO, CIO, CPO usw. in Ihrer Berufsbezeichnung. Natürlich ist alles möglich, wenn Sie hart genug arbeiten und die richtigen Fähigkeiten haben, aber der SMART-Rahmen konzentriert sich darauf, sicherzustellen, dass unsere Ziele
erreichbar sind.


Vielleicht verdienen Sie jetzt ein ganz passables Gehalt, so dass es ein lohnenswertes Ziel wäre, ein höheres Gehalt anzustreben als das ganz normale. Sie können sogar eines Tages in Ihrer Autobiografie über Ihren mühsamen Aufstieg auf der Karriereleiter schreiben. Jeder liebt eine Geschichte vom Tellerwäscher zum Millionär.

 

NYR #4: Ich werde ein/e (Berufsziel einfügen).


Vielleicht hast du ein Flugzeug über dir schweben sehen und den Wunsch verspürt, Pilot zu werden. Das ist super. Dann kannst du die Welt bereisen und einen coolen Hut tragen. Aber vielleicht hast du Höhenangst. Oder du bist eher ein Stubenhocker und deine Vorstellung vom Reisen ist, die 10 Schritte von deiner Couch zu deinem Kühlschrank zu gehen. Dann ist der Beruf des Piloten vielleicht nicht
relevant für dich.

 

Zum Leidwesen ihrer Kollegen brach Betty bei der Arbeit in Gesang aus.

Sind Sie ein Jamie Oliver-Möchtegernkoch? Vielleicht möchten Sie sich für einen Kochkurs anmelden, aber dieser beinhaltet nicht die Art von laktose-, gluten- und zuckerfreier veganer tibetischer Küche, die Sie machen möchten, und ist daher nicht mit unserem ultimativen Ziel vereinbar. 


NYR #5: Ich werde mein Englisch verbessern (oder ein anderes Lernziel ersetzen).


Viele von uns haben den Wunsch, sich zu verbessern, sei es durch die Aufnahme eines neuen Hobbys, das Erlernen (oder Weiterlernen) einer Sprache oder ein weiterführendes Studium. Da 99,9 % von Ihnen hier Englisch lernen (es sei denn, Sie sind nur hier, um meine spritzige Prosa zu lesen), können wir dies nutzen, um unser Gespräch über SMARTe Ziele zu vertiefen.

Konkret: Anstatt zu sagen, dass Sie Ihr Englisch verbessern wollen, versuchen Sie konkret zu sagen, was Sie erreichen möchten. Wollen Sie Ihre Sprachfertigkeit verbessern? Ihr Hörverständnis? Liegt Ihr Schwerpunkt auf allgemeinem Englisch oder auf Geschäftsenglisch?

Messbar: Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Fortschritte im Englischen zu messen. Eine gute Sprachschule wird regelmäßig Tests anbieten, um Ihre Fortschritte zu bewerten. Viele Lehrbücher bieten Übungstests an, und es gibt auch verschiedene Einstufungstests, die Sie online machen können.

Erreichbar: Sie sind ein Pre-Intermediate-Schüler und möchten das Niveau eines Fortgeschrittenen erreichen. In einem Monat. Kinderleicht, oder? Nun, technisch gesehen braucht man mindestens sechs Wochen tägliches Lernen, um die nächste Stufe zu erreichen. Bedenken Sie auch, wie viel Zeit Sie für das Lernen aufbringen können.

 

Wir alle haben berufliche und persönliche Verpflichtungen, und Ihre Ziele sollten realistisch sein und diese berücksichtigen, damit Sie sie nicht ganz aufgeben müssen.

Einschlägig: Haben Sie beschlossen, dass Sie Ihr akademisches Englisch verbessern wollen, aber ein Studium des Wirtschaftsenglisch wäre für Ihre langfristigen Ziele relevanter? Oder möchten Sie Ihre Hörverständnisfähigkeiten verbessern, obwohl Ihre Testergebnisse zeigen, dass Lesen und Schreiben Ihre Schwächen sind? Sie können Ihre Lehrerin oder Ihren Lehrer jederzeit um ein Feedback bitten, was Sie ihrer Meinung nach verbessern können.

Zeitliche Begrenzung: Legen Sie Meilensteine fest, auf die Sie hinarbeiten können, z. B. alle drei Monate, oder einen kürzeren Zeitraum, wenn Sie eine kürzere Frist haben, solange diese erreichbar ist. Natürlich ist es wahrscheinlich nicht ratsam, "so schnell wie möglich" zu sagen!

So, das war's, Leute. Wir wünschen allen unseren treuen Lesern ein frohes und erfolgreiches neues Jahr und viel Glück beim Erreichen all Ihrer Ziele für 2024!

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